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10月のヨガスケジュール♪

September 23, 2013, 9:33 pm
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こんにちは

お仕事&学校お疲れさまですImage may be NSFW.
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皆さまに10月スケジュールと
イベントヨガのお知らせを致しますImage may be NSFW.
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＊……＊……＊……＊……＊……＊



まずは、中野ゼロホールヨガレッスンのお知らせですImage may be NSFW.
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月曜日 15:15～16:30(75分)

【内容】
基本的なアーサナと呼吸法を行い心身のストレスを解消していきます。はじめての方も安心して参加いただけます




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         全て 月曜日

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※ 予約不要
※ 更衣室あり
※ 女性専用

場所
なかのZERO 本館地下2階
多目的練習室

＊……＊……＊……＊……＊……＊

もう1つ、10月20日(日)
中野ゼロホールでクラッシックヨガのレッスンを行います！！！


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先着順となります。電話でお申し込み頂けますImage may be NSFW.
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お待ちしておりますImage may be NSFW.
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11月のヨガスケジュール♪

October 22, 2013, 10:32 pm
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こんにちはImage may be NSFW.
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今日も1日学校やお仕事お疲れさまですImage may be NSFW.
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先日の中野ZEROでのイベント「クラッシックヨガ」も無事終了しました！大雨のなかお集まり頂きありがとうございました～(^｡^)




11月のヨガスケジュールをお知らせします！！！



レッスン日
１１月１１日・１８日
(月曜日)

＊……＊……＊……＊……＊……＊……

リラックスヨガ
【内容】
基本的なアーサナと呼吸法を行い心身のストレスを解消していきます。はじめての方も安心して参加いただけます






Fee 1回／１０００円

※ 予約不要
※ 更衣室あり
※ 女性専用

場所
なかのZERO 本館地下2階
多目的練習室

＊……＊……＊……＊……＊……＊……＊



ぜひお待ちしております(￣▽￣)


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PR: マイナビ転職エンジニアEXPO

November 10, 2013, 2:05 am
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秋の「初心者ヨガ教室」終了しました。

November 10, 2013, 2:05 am
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皆さん、こんばんは！！！

いつもお世話になっている、中野ZEROでの「初心者ヨガ教室」(10/4～全6回)が、11/8無事に終了しました(^ ^)

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今回はポーズを習得しようと望む方が多かったです。
クラスの途中で身体への気づきをシェアしたり、
終わった後に質問を受けたりと、
私も皆さんと楽しくお話させて頂きました。
毎回良いエネルギーが溢れていたと思います。


本当にお疲れさまでした。


ご縁がありましたらぜひまたお会いしましょう～（≧∇≦）






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November 22, 2013, 9:31 pm
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12月のヨガスケジュール

November 22, 2013, 9:31 pm
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皆さんこんにちは(^ ^)


最近日中は暖かいけれど、朝晩凄く冷え込みますね
温度調整して風邪ひかないようにしてくださいね



さてさて、
12月のヨガスケジュールお知らせします（≧∇≦）



 ○ハタヨガ
【内容】
基本的なアーサナと呼吸法を行い心身のストレスを解消していきます。はじめての方も安心して参加いただけます




ﾚｯｽﾝ日 12月２日・12月９日

Fee 1回／１０００円

※ 予約不要
※ 更衣室あり
※ 女性専用

場所
なかのZERO 本館地下2階
多目的練習室

PS 寒い時期に縮こまりやすい胸や肩の周りを動かしてあげると背筋が伸びてスタイル良くなりますよ。


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2014・1月のヨガスケジュール

December 27, 2013, 5:54 pm
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1月の中野ゼロホールでのヨガのスケジュールお知らせします！！！



ハタヨガ
【内容】
基本的なアーサナと呼吸法を行い心身のストレスを解消していきます。はじめての方も安心して参加いただけます




ﾚｯｽﾝ日  1月20日・1月27日
(月)

Fee 1回／１０００円

※ 予約不要
※ 更衣室あり
※ 女性専用

場所
なかのZERO 本館地下2階
多目的練習室

＊……＊……＊……＊……＊……＊


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今年も一年大変お世話になりました。
皆様、よいお年をお迎え下さいませ。
来年もどうぞ宜しくお願い致します。m(__)m







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初売りへ♪

January 2, 2014, 12:49 am
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みなさま明けまして

おめでとうございます。
今年はお正月、暖かいので嬉しいですね。

元旦は家族が集まりで家でゴロゴロしてまして、、
今日はウォーキングも兼ねて池袋へ
「人生初の福袋」を買いに行って来ました（笑）


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Chacottの福袋です！
ヨガの福袋限定5つのうちの1つです（笑）

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しかも1レッスンチケット付きでした（≧∇≦）


「チャコット池袋劇場通り店」で、
卒業した養成コースの先輩・沢田益美先生のヨガクラスを受講してます。ヨガを教えて頂いたり&相談をしたりと大変お世話なっております。

参加すると確実にカラダが良い方向に変わります…先生にはいつも感謝しております♡



明日からお仕事が始まります！！！

本年もよろしくお願い申し上げます。




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PR: え？！マツコがスリム美人に？

January 3, 2014, 3:22 am
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おみくじ

January 3, 2014, 3:22 am
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こんばんは～


今日は朝から2つレッスンでした。


その後初詣へ行ったのですが、

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おみくじをひいたら、なんと「半凶」が出てビックリ！！！
これは試練なのだと
有難く受け止めさせて頂きますm(__)m
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今年は新しいことにも取り組みながら、
お仕事に自信を持てるように、
初心を忘れず、笑顔で、感謝で、
日々精進したいと思います。



ふぅ。（笑）



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ビープレ

January 18, 2014, 6:20 pm
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皆さんこんにちは


まずお詫びです…
年明けに風邪をひいて
2週間程声枯れしてました(>_<)
レッスンでご迷惑をおかけしました。
申し訳ありません！！！

防寒を心掛けて
気をつけて行動しますm(__)m




＊……＊……＊……＊……＊……＊




話は変わりますが…


ぽこりこヨガさんで「ビープレゼント」のパンツを買いました。
注文の翌日に配達されて感動しました！

しかし、何年振りのことだろう…私の中でビープレ愛が再燃しました♡やっぱり良いです（≧∇≦）


風邪も治ったしウエアも新調もしたし
ヨガレッスン頑張ります(^O^)






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2月のヨガスケジュール☆

January 27, 2014, 1:02 am
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こんばんは～
今年は寒暖の差が大きいですね。


うがい手洗いはいつだって！
マスクも欠かせません！！！


風邪にお気をつけ下さい(>_<)



  ＊……＊……＊……＊……＊……＊



2月のヨガスケジュールを
お知らせします！



ﾚｯｽﾝ日 ２／３  ・ ２／１７
(月曜日)

＊……＊……＊……＊……＊……＊



○ハタヨガ
【内容】
基本的なアーサナと呼吸法を行い心身のストレスを解消していきます。はじめての方も安心して参加いただけます



＊ Fee 1回／１０００円

※ 予約不要
※ 更衣室あり
※ 女性専用

・場所
なかのZERO 本館地下2階
多目的練習室



みなさまの
ご参加をお待ち申し上げております！
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サンアンドムーンヨガスタジオへ

January 30, 2014, 2:53 am
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こんばんは～



今日も1日お仕事お疲れ様です！


木曜の朝は7:30から
「ティップネス丸の内スタイル」
レッスンからのスタートでした。

みなさまと一緒に
清々しい1日の始まりを
ヨガで気持ち良く身体を動かし
エネルギーを高めます。

※写メはエントランスへ続く
長い回廊にいた
「赤鬼」くんです♪


次の「ティップネス五反田」
へ移動してレッスンして、
その後は
フリーだったので、


すぐ近くのサンアンドムーンヨガスタジオ
へaco先生のヴィンヤサフローを受けに
行きました(^O^)


胸肩、背中や腰、コア、太腿、股関節と
暖めて開いていく

先生のシーケンスが好き♡



前半、力強い立位を繋いで、
その後は呼吸にフォーカスして
アライメントよりも心地よさを
感じながら、ラストのシャバサナでは
心地よさに包まれました～




また伺いますm(__)m

ありがとうございました。




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今日の中野ゼロホールヨガ

February 3, 2014, 4:34 am
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こんばんはー（＾ω＾）


今日は暖かすぎる1日でしたね～

気持ちも軽く足を運びやすいのか
スタジオは参加の方のマットが
いっぱい敷かれて、
朝のレッスンは満員でした。



午後に中野ゼロホールでのヨガがあり、
こちらも沢山お集まり頂きました！！！
今年初の方や、久しぶりの方の、
お顔も見れて、
楽しかったです。





明日から氷点下に戻るらしいので、
風邪に気をつけましょう～(^O^)








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PR: DYNAMITE 6 CAMPAIGN

February 3, 2014, 8:41 pm
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ヨガの効果

February 3, 2014, 8:41 pm
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こんにちは～


予報通りに、寒いですね。


朝ティップクロス新宿・ティップネス五反田で「ヨガ60」
からのスタートでした。

ティップネスのヨガのカテゴリーは他に
「ハタヨガディープブレスフロー」や「スクイーズヨガ」があり、45分30分と時短で立位のポーズが中心の運動効果のある内容になっています。


ヨガスタジオだと
1レッスン3000円で
75分か90分の設定が殆ど。


それと比べると短いですが、
スポーツクラブにはジムやプール
シャワーにお風呂とかもあるので
良いかなと思います。


幅広い年代の方に
楽しんでご参加頂けるよう
プログラム内容について
毎回頭を使います（＾ω＾）


私はレッスン内容を
一週間単位で考えてます。
クラスによっては始めに
足と腰のほぐしを15分程
使ってメインポーズを行います。



今日はガルダサナとデカサナを
組み合わせて行いました。


終わってから生徒さんに

「片脚の左側キツイわあ～」と笑顔でお声を頂きました（笑）
その気づきは
「ご自分とキチンと向き合った」証拠。
その努力は
身体に良い結果としてかえってくると
思うのです。



ヨガのポーズで
健康のために必要な筋肉作り
一緒に頑張りましょう。




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手放すこと

February 6, 2014, 12:53 am
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皆さんこんばんは～



雪が降った後は本当に寒いです～



そしてこの時期は
今後の方向が決まる
大切な期間で
幾つか変化がありそうです




ヨガの考え方ですが、


ヴァイラーギャ「手放す・私利私欲をなくす」こと。


タパス「努力・自制する」。

サントーシャ「足るを知る」
今に満足すること、とあります。



流れに任せて、
変化を受け入れていこう。






その手放したスペースには
新しい何かが来るから(^O^)




明日からもがんばります！！！



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3月のヨガスケジュール♪

February 20, 2014, 12:32 am
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皆さんこんばんは～



今年は大雪が2回も！降って
本当に寒いですね～
ヨガで身体を暖めましょう！！！

＊……＊……＊……＊……＊……＊



3月のヨガスケジュールのお知らせです♪


ﾚｯｽﾝ日 
3月3日・17日・31日
月曜日
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ハタヨガ
【内容】
基本的なアーサナと呼吸法を行い心身のストレスを解消していきます。はじめての方も安心して参加いただけます






Fee 1回／１０００円

※ 予約不要
※ 更衣室あり
※ 女性専用

場所
なかのZERO 本館地下2階
多目的練習室
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「ヨガインストラクターになる旅」初回

February 23, 2014, 5:13 pm
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こんにちは。


昨日は仕事旅行社さまとの企画で、
「ヨガインストラクターになる旅」
でガイド役をしてきました。


前半、カフェで待ち合わせして
自己紹介からのスタート。

20～30代の女性4名さま参加でした。
環境も違えば年齢もバラバラ
更に大人になって初対面の人と
打ち解けるってあまりないことだけれども
それぞれ共通しているのは
ヨガが好きということ。
なので話も合うし盛り上がるわけです。


不器用でも
「好きだから」このお仕事
続けることが出来ているし
これからも…

ヨガへの熱い想いのあまり
語りがとまらない私でした。









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体験記のご紹介です♪

March 8, 2014, 11:05 pm
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皆さんこんにちは



先日行われました、
仕事旅行社さんとのお仕事
「ヨガインストラクターになる旅」
ですが、


ライターの川西イオさんが
体験して頂いた様子が
記事になりました。

↓↓↓


ぜひご覧下さい！！！




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